Terapia de duelo en Pinto

Psicóloga especializada Terapia de duelo

Perder a alguien importante puede hacer que el mundo deje de parecer el mismo. Quizá sientas un vacío difícil de explicar, una tristeza que no disminuye o la sensación de que nadie comprende realmente lo que estás viviendo. No tienes por qué atravesar este proceso en soledad.

Como psicóloga especializada en duelo, quiero ofrecerte un espacio donde puedas expresar lo que estás viviendo, sentirte escuchado y acompañado, y encontrar el apoyo que necesitas para recorrer este proceso a tu propio ritmo, respetando siempre tus tiempos.

Si sientes que necesitas ayuda, estaré encantada de acompañarte.

¿Qué es el duelo?

La psicooncología es la especialidad de la psicología que acompaña a las personas con cáncer y a sus familiares en el impacto emocional que puede generar la enfermedad.

Puede ayudarte a entender lo que estás viviendo, aprender a gestionar las emociones y desarrollar recursos que te ayuden a afrontar cada etapa del proceso con mayor serenidad y bienestar.

Cómo puede manifestarse

Señales habituales durante un proceso de duelo

Las señales más habituales durante el duelo son:

Acompañándote en el proceso

Beneficios de la terapia de duelo

No se trata de olvidar sino de aprender a vivir con la ausencia sin que el dolor ocupe todo tu espacio.

Gestionar el dolor emocional

Aprende herramientas para afrontar el sufrimiento de forma saludable y reducir el impacto emocional de la pérdida.

Comprender y validar las emociones

Identifica, expresa y acepta emociones como la tristeza, la culpa, la rabia o el miedo sin juzgarte.

Adaptarse a la pérdida

Facilita el proceso de integrar la ausencia y afrontar los cambios que conlleva la nueva realidad.

Recuperar el equilibrio

Favorece el bienestar emocional, mejora el funcionamiento diario y ayuda a retomar las rutinas.

Continuar con el propio proyecto de vida

Permite reconstruir el sentido de la vida, establecer nuevos objetivos y avanzar sin olvidar a quien o lo que se ha perdido.

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Poco a poco podrás recordar sin que cada recuerdo duela de la misma manera.

Cada pérdida es diferente, y cada proceso de duelo también

Tipos de duelo y cómo puede ayudarte la terapia

No todas las pérdidas se viven de la misma manera. La relación con la persona o situación perdida, las circunstancias en las que ocurrió, la historia personal y los recursos emocionales de cada uno hacen que cada duelo sea único.

Duelo por la pérdida de un ser querido

El duelo por la pérdida de un ser querido puede generar un profundo impacto emocional. Es habitual experimentar tristeza, añoranza, culpa, enfado, ansiedad o una sensación de vacío que afecta a la vida cotidiana.

La terapia de duelo es un espacio seguro donde podrás expresar lo que sientes, comprender lo que estás viviendo y encontrar la manera de adaptarte a la ausencia, cuidando de ti y de ese vínculo que siempre formará parte de tu historia.

Duelo por ruptura o separación

El duelo por ruptura de pareja también implica una pérdida importante. Además del dolor emocional, pueden aparecer sentimientos de rechazo, incertidumbre, baja autoestima o miedo al futuro. En muchos casos, supone la pérdida de proyectos compartidos, rutinas y una forma de entender la propia vida.

La terapia te ayuda a afrontar la ruptura, comprender y gestionar las emociones que aparecen tras la separación, recuperar la confianza en ti y avanzar poco a poco hacia una nueva etapa con mayor bienestar.

Duelo gestacional y perinatal

El duelo gestacional y el duelo perinatal son experiencias especialmente dolorosas que, en ocasiones, no reciben el reconocimiento social que merecen. La pérdida durante el embarazo, el parto o en los primeros días de vida puede generar un intenso sufrimiento acompañado de culpa, frustración, tristeza y sensación de incomprensión.

La terapia psicológica ofrece un acompañamiento respetuoso y sensible, permitiendo expresar el dolor, validar la experiencia vivida y favorecer una elaboración saludable del duelo, tanto de forma individual como en pareja.

Duelo complicado y duelo desautorizado

En algunas ocasiones, el proceso de duelo puede prolongarse o intensificarse hasta interferir de forma significativa en la vida diaria. Es lo que se conoce como duelo complicado, un tipo de duelo en el que el sufrimiento persiste con gran intensidad y dificulta la adaptación a la pérdida.

Por otro lado, el duelo desautorizado aparece cuando el entorno no reconoce o minimiza la pérdida vivida, como puede ocurrir tras una ruptura, la muerte de una mascota o duelo tras un suicidio. La falta de validación puede aumentar el sentimiento de aislamiento y hacer más difícil el proceso.

En ambos casos, la terapia proporciona un espacio de comprensión, validación y apoyo profesional para trabajar el dolor, desarrollar recursos de afrontamiento y recuperar progresivamente el bienestar emocional.

¿Cómo es el proceso terapéutico?

Dar el paso de pedir ayuda no siempre es fácil. Es normal que surjan dudas sobre cómo será la terapia o qué puedes esperar de las sesiones. Por eso, te ofrezco la posibilidad de conocernos en una sesión de bienvenida gratuita durante 30 minutos.

01. Primera sesión

En la primera sesión comenzamos a conocernos con mayor profundidad, qué te ha llevado en este momento a pedir ayuda psicológica y juntos acordaremos unos objetivos concretos y realistas.

02. Evaluación psicológica

Durante las primeras sesiones conoceré con más detalle tu situación personal y emocional para comprender tus necesidades. Para ello utilizaremos herramientas como la entrevista clínica, el genograma, la línea de vida y, cuando sea necesario, cuestionarios validados científicamente, así como técnicas proyectivas y corporales.

03. Plan de intervención personalizado

A partir de la evaluación, estableceremos un plan de intervención adaptado a tus necesidades, objetivos y momento vital.

La forma más habitual de trabajar el duelo es a través de:

✔ Psicoeducación sobre el duelo.

✔ Terapia narrativa, para dar sentido a la experiencia de pérdida e integrar la historia vivida.

✔ Trabajo con el vínculo.

✔ Autocompasión y autocuidado.

✔ Resolución de asuntos pendientes.

✔ Rituales terapéuticos y cartas de despedida.

04. Seguimiento y acompañamiento

El duelo es un proceso único y cambiante. A medida que avances, tus necesidades también pueden hacerlo. En terapia iremos adaptando el acompañamiento a cada momento, respetando tus tiempos y aquello que necesites en cada etapa.

Atención cercana y personalizada

Psicóloga especialista en duelo en Pinto: atención presencial y online

Cada duelo es único y merece ser vivido con respeto. En este espacio encontrarás un acompañamiento psicológico cercano para expresar lo que sientes, comprender lo que estás viviendo y afrontar la pérdida con el apoyo y confianza.

La consulta, ubicada en Pinto (Madrid), está dirigida a personas que atraviesan cualquier tipo de duelo o pérdida significativa. Si no puedes desplazarte, también puedes realizar las sesiones de forma online, con la misma cercanía, confidencialidad y atención personalizada que en la consulta presencial.

Tarifas de la terapia de psicooncología

Sesiones:

60 € / sesión individual

Duración de la sesión 50 min

Bono mensual 220 euros.

Abono entre los días 1 y 5 de cada mes.

Frecuencia recomendada:

Semanal/quincenal.

Todo lo que necesitas saber

Preguntas frecuentes sobre la terapia de duelo

¿Cómo superar una pérdida de un ser querido?

Superar una pérdida no significa olvidar a la persona o dejar de sentir dolor.

Para afrontar una pérdida puede ayudarte permitirte sentir lo que necesitas, mantener una rutina saludable y darte tiempo para adaptarte a la nueva situación. También es importante recordar que no tienes que pasar por este proceso en soledad.

¿Cuándo debería acudir a terapia de duelo?

Cada persona vive el duelo de una forma diferente, por lo que no existe un momento «correcto» para pedir ayuda. Sin embargo, si sientes que el dolor no disminuye, te cuesta continuar con tu vida, evitas o hablas todo el día del mismo tema, afecta a tu descanso o simplemente necesitas un espacio para comprender lo que estás viviendo.

¿Qué diferencia existe entre un duelo normal y un duelo complicado?

Las principales diferencias suelen estar en cuánto tiempo dura el duelo (muy prolongado), la relación que se tenía con la persona fallecida, cómo ocurrió la muerte (si fue esperada o inesperada, por causas naturales o por un accidente) y si ese dolor afecta de forma importante a la vida diaria, las relaciones familiares, el trabajo o la vida social.

¿Cuánto tiempo dura un proceso de duelo?

Cada duelo es único y se vive de una manera diferente. No existe una forma correcta de sentir ni un tiempo determinado para recuperarse. Durante este proceso es habitual experimentar emociones como tristeza, rabia, culpa, miedo o incluso alivio en algunas circunstancias.

¿Cómo afrontar la pérdida de un ser querido?

Afrontar la muerte de un ser querido requiere tiempo, paciencia y apoyo. No se trata de olvidar, sino de aprender a vivir con la ausencia, cuidando de ti y encontrando una nueva forma de mantener el vínculo con esa persona.

Cuando el dolor necesita un espacio

No puedes cambiar la pérdida que has vivido, pero sí la forma en la que la atraviesas. Encontrar un espacio donde sentirte escuchado, comprender tus emociones y avanzar a tu propio ritmo puede marcar una gran diferencia.

Si sientes que ha llegado el momento de pedir ayuda, estaré encantada de acompañarte. Puedes escribirme sin compromiso para resolver tus dudas o concertar una primera consulta.

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